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Come da topic mi piacerebbe sapere com'è la vostra scheda in palestra e che esercizi fate (specifici, potenza, ecc ecc) così da confrontarli con i miei.

Ciao buon ingaggio

..la mia scheda è veramente antica quindi te la risparmio, buon ingaggio anche a te!

Spero tu intenda scheda alimentare...quale palestra!?

io sinceramene da molto tempo nn mi allenavo e quindi delle persone mi hanno consigliato di fare un pò di palestra consigliandomi di rafforzare maggiormente la parte della schiena, quindi spalel dorso lombari per diciamo attutire gli scontri anche perke le gambe logicamente te le fai durante gli allenamenti sul campo, per quanto riguarda l'alimentazione cerca di mangiare cibi con più proteine possibili quindi roba tipo bresaola e sostituire il pane con le galeltte tipo ai 4 cereali che hanno molte proteine

Uhm... proteine tipo maiale in tutte le sue forme e tutte le sue salse, ma anche pesce, opossum.. etc...
fibre... poche
birra... tanta
alcool... tanto
dolci si, ma anche salato

per la schiena? una cintura modello dottor gibaud

seriemente invece...

TUCKER ha scritto:.......opossum.. etc...

allora..io mi son svegliato in clinica alle tre di notte,abbiamo operato un cane e subito alle 6 ne e' arrivato un altro..quindi ,ora, vado in palestra dove dormiro' sulla cyclette..poi riposino a casa di 5 ore..e stasera finto stiramento all'allenamento x saltare l'atletica...