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GUS22 ha scritto:Di sport ne ho fatti parecchi non sto ad elencarli, posso dirti i miei ultimi test massimali di forza e corsa.
3000mt 10'58"
Flessioni 60
Trazioni 20
Parallele 32
Addominali 99
Volevo migliorare sulle brevistime distanze e in agilità perché ho la sensazione di impiegare un Po troppo a raggiungere la velocità max e velocizzare i cambi di direzione
Per quello dico che devi lavorare con un preparatore atletico preparato che ti dia indicazioni ... per migliorare sulla breve distanza devi fare un lavoro specifico di skip ad alta frequenza seguito da skip + scatti X un certo numero di ripetizioni... ma prendilo come un'indicazione di massima...
GUS22 ha scritto:Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi un paio di consigli sull'allenamento .
É da pochoche gioco in una squadra di c2 e come ruolo il mister mi ha subito inserito come secondo centro . Ormai siamo a fine campionato ma nei prossimi mesi vorrei fare un allenamento mirato . Sapete consigliarmi libri , tabelle , metodi di allenamento ai quali posso ispirarsi?
io all'età tua correvo dietro le femmine, e funzionava...
benvenuto!
Scusa tesoro se sono stato un po' brusco stamani. Papà non sei stato un po' brusco, sei stato un barbaro...
mio figlio 17 anni
Amore sbrigati che facciamo tardi a scuola! Mi sbrigo solo se mi ripeti che sono la più bella del mondo.
mia figlia 6 anni
MA CHE ORA E'?
mia moglie
Molti amici molto onore
Io
GUS22 ha scritto:Di sport ne ho fatti parecchi non sto ad elencarli, posso dirti i miei ultimi test massimali di forza e corsa.
3000mt 10'58"
Flessioni 60
Trazioni 20
Parallele 32
Addominali 99
Volevo migliorare sulle brevistime distanze e in agilità perché ho la sensazione di impiegare un Po troppo a raggiungere la velocità max e velocizzare i cambi di direzione
Io ti direi; inizia con l'imparare bene a placcare e passare, e insieme a capire bene regole e posizionamento in campo. Il fattore atletico poi, una volta apprese le basi di cui sopra, può farti essere, in particoare in C2, fuoriclasse, ma senza le basi nada de nada...
"Volevo che tu imparassi una cosa: volevo che tu vedessi che cosa è il vero coraggio, tu che credi che sia rappresentato da un uomo col fucile in mano. Aver coraggio significa sapere di essere sconfitti prima ancora di cominciare, e cominciare egualmente e arrivare fino in fondo, qualsiasi cosa accada. E' raro vincere in questi casi, ma qualche volta succede" (Il Buio oltre la siepe).
Metti una sera con gli amici del bar e capisci quanto è importante... la cultura del rugby.
Entrare al bar per condividere, non per dividere (Il sommo Beppone).
Nex time... Good Game... Nice try... Seh seh avemo capito...
GUS22 ha scritto:Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi un paio di consigli sull'allenamento .
É da pochoche gioco in una squadra di c2 e come ruolo il mister mi ha subito inserito come secondo centro . Ormai siamo a fine campionato ma nei prossimi mesi vorrei fare un allenamento mirato . Sapete consigliarmi libri , tabelle , metodi di allenamento ai quali posso ispirarsi?
io all'età tua correvo dietro le femmine, e funzionava...
benvenuto!
Ma vor dì che mò hai smesso?
Viviamo l'era del rugby itagliano che inizia a Treviso e finisce a Mogliano.
Il vantaggio di essere intelligente è che si può sempre fare l'imbecille, mentre il contrario è del tutto impossibile (cit. Woody Allen)
GUS22 ha scritto:Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi un paio di consigli sull'allenamento .
É da pochoche gioco in una squadra di c2 e come ruolo il mister mi ha subito inserito come secondo centro . Ormai siamo a fine campionato ma nei prossimi mesi vorrei fare un allenamento mirato . Sapete consigliarmi libri , tabelle , metodi di allenamento ai quali posso ispirarsi?
io all'età tua correvo dietro le femmine, e funzionava...
benvenuto!
Ma vor dì che mò hai smesso?
c'ho pensato due giorni alla risposta. indovina un po' ?
Aho...
Scusa tesoro se sono stato un po' brusco stamani. Papà non sei stato un po' brusco, sei stato un barbaro...
mio figlio 17 anni
Amore sbrigati che facciamo tardi a scuola! Mi sbrigo solo se mi ripeti che sono la più bella del mondo.
mia figlia 6 anni
MA CHE ORA E'?
mia moglie
Molti amici molto onore
Io
Viviamo l'era del rugby itagliano che inizia a Treviso e finisce a Mogliano.
Il vantaggio di essere intelligente è che si può sempre fare l'imbecille, mentre il contrario è del tutto impossibile (cit. Woody Allen)
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