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aless_gort ha scritto:La creatina aumenta la quantità di ATP a livello cellulare ovvero aumenta la disponibilità di energia a favore del muscolo.

e per quello che mi ricordo prenderne 3g al giorno o niente e' praticamente la stessa cosa, soprattutto per atleti che sono abbondantemente sopra i 90kg.

io ai tempi ne prendevo 3 grammi al giorno, ma dovessi dire che mi faceva qualcosa è una bugia, mentre gli aminoacidi ramificati qualcosa facevano, ma badalì anche quelli, non è che se liprendi diventi hulk

che video era?...non si riesce a vedere...